私の禁煙のきっかけ、テクニックについて
やまだ [2006年12月10日UP!]
今日は、美容室Hair's・Bar・BINを全面禁煙にしたついでに、私の禁煙のきっかけ、私流の禁煙のテクニックについて書いてみたいと思います。
美容には関係ない話なので、ご興味のある方だけお読み下さいね。
実は私は、約4年前まではヘビースモーカーでした。というより、
ヘビーを通り過ぎてチェーンスモーカーと言って、次から次に常にタバコを咥えている状態で、
平日で２箱以上。休日は４箱以上吸っておりました。
美容師の仕事をしている時以外、ずっとですね。
タバコを止めたと言うと「意志が強いんやね！」とよく言われますが、意志は飛び切り弱いです。
とても誘惑には勝てません。そんな私がどうしてタバコを止められたのか？
経緯などを少しお話ししますね。
禁煙を願っている方の参考にでもなれば幸いです。
まずはきっかけから。
ある日、飲みに行ってる時です。
友達（マナブ）が「おっさん、美味そうにたばこ吸ってないでぇ、止めたらは？」
と言われました。
「美味そうにすってないんかぁ、そういえばそうやな、常に咥えてるんやから、美味いとか思えへんよなぁー。」
意外と「美味しそうに」って言葉に反応してしまったんですね。
で、「止めるわ。」って素直に言ってしまいました。
タバコを止めようなんて、吸い出してから20年以上思ったことも無く、一生止めないと思っていました。
その瞬間までは。
「ホンマに止めるねんな！」とマナブ。
「おう、止めるよ。」と私。
「ほんなら、タバコ吸ったら10万円やで。」
「おう、タバコ１本吸うごとに払ろたるわ。」
ってな具合に、酔いも手伝ってか、売り言葉に買い言葉、えらく大きく出てしまいました。
最後のタバコを吸い終えた二人は、マナブの店（ミナミのレストランバー）に帰ってきました。
スタッフがいきさつを聞いて、
「ほんなら、タバコ止められたら、山さんもマナブさんに何か貰わないと。」
って言ってくれたんですね。
考えてみたらそうやなー。
「ほんなら、マナブー、俺が１年間タバコ止めたら、お前が10万円やで！」
と言うと、マナブが意外な行動に出たんですよ。
「先に、払っとくわ。」
と言って、10万円を封筒に入れて渡されました。
この瞬間、魔法をかけられたんですね。もう絶対タバコを吸えない魔法を。
考えてみたら、マナブには何のメリットも無いのですから。
10万円が高いのか安いのか？
賭けることが良いか悪いか？
人それぞれ意見があるでしょうが、マナブから「思い」を貰ったんですね。
損得勘定のない、『ただ止めて欲しいという気持ち』がそこにありました。
そんなモン貰ったら（お金ちゃいますよ）もう２度と吸えないじゃないですか。
もう、死んでも止める。（まー、タバコ止めて死ぬ事無いですけどねー。）
って気持ちで禁煙に取り組んだ訳です。
だから、決して「意志が強いから止められた。」とか、「そこまでして長生きしたいんか？」とかじゃないんです。
止めざる終えない状況に一瞬で追い込まれてしまっただけ・・です。
人を動かすって、テクニックや理屈じゃなくて、「思いをまず自分から与える事」だと教えられました。
「マナブに学んだ・・・。」おっと、こんないい所で親父ギャグを入れてしまった（汗）
マナブちゃん、ありがと。
何の本（禁煙セラピーが有名ですね）も読んでいないので、外から得た知識はありません。
私が禁煙で感じた感想を書いておきますね。禁煙のお助けになれば幸いです。
①タバコは習慣性はあっても中毒性は無い。
②逆にタバコを止めると、ストレスが無くなる。
③タバコを吸わない人の気持ちが分かる。
④社会的に有利な立場になる。
・・・・。
タバコを止めることによって得るメリットって大きいんです。
①タバコの習慣性はあっても中毒性は無い。
中毒って、切れたら禁断症状が出るんですよね。
タバコは、寝てるときは８時間でも吸わなくて良い訳です。
気持ち良さそうに爆睡しています。
起きた瞬間に吸いたくなるのは習慣性であって、中毒性ではありませんね。
ニコチンに中毒性があるか、無いか？はっきり分かっていないようですが、
恐らく思い込まされてるだけ。じゃないでしょうかね。
タバコで儲けている企業戦略だと思います。
②逆にタバコを止めると、ストレスが無くなる。
タバコを持ち歩かなくと良い。
タバコの残り本数を数えて吸う場面の計画を立てなくても良い。
火を貸してもらわなくて良い。
借りたライターを借りババしなくて済む。
吸えない所で我慢しなくて良い。
「いつかガンになるんやわー。」って思わなくて良い。
レストランで「禁煙席で！」と言い切れる。
「火ィ消したかな？」と出かけてから気にしなくて良い。
「根元まで吸ったら体に悪い！？」と思わなくても良い。
シケモクをしてみじめな思いをしなくても良い。
寒い思いをしなくても良い。
壁紙が汚れなくて済む。
海外旅行に行くストレスが減る。
免税店で３ケースとか考えなくて良い。
・・・。
③タバコを吸わない人の気持ちが分かる。
タバコを止めてはじめて分かるんですね。
人が吸うタバコの匂いって、くさいですね。自分が吸ってる時からそうでしたから、止めたら尚更。
タバコを吸ってる人は、他人に迷惑をかけてるって意識が少ないのは確かです。
自分がそうでしたからね。
「俺の体や、何が悪いねん！」
「吸う人間にも権利はあるやろ？税金も多く払ってる訳やし。」
「そんなにアカンねんやったら売らんとといたらエエねん。」
ってね。
１０万人に１人がガンになったら、アスベストのような有害物質っていうらしいんですが、タバコって周りにいる人がガンになる確率は７人に１人らしいんですよ。副流炎ってヤツですね。
やっぱりすっごい有害なモノですよね。
まータバコの有害性については色んな情報があるでしょうが、吸わない人はホントに嫌がってるって事がメチャクチャ分かりました。
④社会的に有利な立場になれる。
いやいや、タバコを止めるって、思ってた以上に色んな副産物があるんですよ。
例えば「タバコを止められない。」＝「自分の健康管理も出来ない、意志の弱い人。」に繋がって見られてしまうのがイヤですね。
本当はそんな事ないんですが。
逆に、「タバコを止めた。」って言うだけで「この人は、決めたことをやり通す、意志の強い人。」って見てもらえるんです。
本当に、本当にそんな事は無いのですが。。。
確かに時代は今、禁煙に向かってますね。
これから益々愛煙家は肩身の狭い思いをせざる終えないでしょうね。
そんな中で、たまたまタバコを止めることが出来た私は、知らないうちに良い位置に居ました。
では、実際に止めるとなった時のテクニックに触れておきます。
タバコを止める時に、アメを舐めたり、何かを咥えたり、禁煙ガムや、シールなど色んな方法があるようですが、ちょっとしたテクニックを使うことでスムーズに止められると思います。
それらのグッズを使うと、ずっとタバコをイメージしながら、一生懸命我慢してる感覚になるのでとても辛く、それこそ鉄の意志が無ければ・・・と言うことになるんじゃないかな。
僕は我慢せずに「意識のすり替え」を使いました。と言うより、堪え性が無いですから、我慢できません。
何でもイメージですから、タバコをイメージしながらパイプを咥えるのは、我慢してる図な訳です。
ではなく、タバコを吸いたいなーと思ったら、他の事を考える。だけです。
たったそれだけ？と聞き返されますが、
中毒性が無いと言うことを理解したら、習慣性だけですから、ようするに単なるクセですね。
クセはちょっとした意識で治りますよね。
鼻クソを食べる子供と同じです（笑）例えがキタナイ？
ウチの店に商品を卸してくださってるディーラーさんが居ました。
彼は、「僕は、中毒で、タバコを吸わないで居ると手が震えて来ますモン。無理ですよ。」って言ってました。
「ホンマー、そうなんや？」って言っただけなんですが、
しばらくすると「たばこ止められそうです。」
もうしばらくすると「たばこ止められました。」
って言ってくれました。
もう彼もタバコを止めて３年位にはなるでしょうね。
思い込みって、すごい力があって、いわゆる「催眠術」「刷り込み」「マインドコントロール」「洗脳」の類はすべてイメージですよね。
それぞれの国が行っている教育もそうだと思うのですが・・・。この話しはまた別の機会に。
イメージで、こうしないとこうなる。と思ったら、実際に体にも変化が起きます。こうするとこうなる。も同じですね。
体温が上がる。手が震える。息が詰まる。汗が出る。不安が襲ってくる。・・・。
タバコを吸って落ち着く？
ストレスをためる位なら吸った方がマシ？
など、思い込まされているだけでしょうね。
目をつぶって、深ーく、ゆっくりと深呼吸した方が心は落ち着きます。
前述のとおり、タバコを吸うから溜まるストレスもありますからね。
それらは全て、誰か得する人の意思によって思い込まされているだけで、
実際はそんなことありません。キッパリ！
何度か、タバコを吸ってる夢を見ました。
夢の中で、あわててタバコを捨ててるんです。
一番怖かったのは、知らない間に吸ってしまってる事でした。
例えば酔っ払って・・・。
その怖さが夢になるんですねー。コワイコワイ。
最後に愛煙家の方へ
止めたくない方は、自由ですのでお続けくださいね。
強要するつもりは全くありません。
タバコだけが公害ではなく、一部企業が出してる環境汚染でアレルギーの方、喘息の方、結核の方が異常に多くいらっしゃる地域が私のすぐ近くにあります。
そこにお住まいの方は、ご存知かどうか分かりませんが、アレルギー科に通われている方が多いようです。
僕ならいくらお金を頂いても絶対に住むのはイヤですけどね。
そこに行っただけで、体が痒くなって本当にコワイなぁと思いました。
単純に考えても、アレルギーの病院が多い地域っておかしいですよね？
なので、タバコだけが悪いわけで無い事は十分理解していますが、自分が思っている以上に周りの方は不快な思いをされていますので、タバコを吸う時はかなり周りに気を使ってくださいね。
でもどうせなら、いつか医者に止められたりして止める時が来るでしょうから、
遅いか早いかの違いですし、早く止めて欲しいと願っています。
という事で、美容室Hair's・Bar・BINの店内を全面禁煙にさせて頂きますので、ご協力の程よろしくお願いします。
最後までお読みいただいてありがとうございまいた。
「今までで最高にいいわぁ～」と言っていただき舞い上がっています（笑）
すっごい楽しいですよね♪
でしたけどね(笑)
していたんです。
先日、初めてBINにお越し頂いたお客様が、ご注文頂いていたアイロンをとりに来てくれました（＾▽＾）
BINスタッフとお世話になっているディーラーの西野さんとで、日曜日の夜さおりのダイアリーでも予告していた忘年会に行ってきましたよ
朝から忙しい1日でした☆
今日から12月！！
ありがたいコメント(^o^)/
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